总是熬夜，白天起不来，犯困没精神

女 | 22岁 2022-09-25 12:32:01 1人回复来自成都市

健康咨询描述：总是熬夜到凌晨2.3点，晚上精神特别好，白天起不来，有时候睡到中午还是困，总是没精神，犯困，特别容易累

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黄世昌北京大学第一医院副主任医师擅长: 治疗脑血管病以及躯体形式障碍等情绪性疾病、焦虑、抑帮助网友：133

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2022-12-29 10:04:01 我要投诉

一定要改变生活规律，以及作息时间，否则身体的疲乏不能消除，甚至有猝死风险的。面对熬夜压力这些难题，确实要自我做起，熬夜的话，心脏得不到良好的休息，就会引起心脏供血不足，伴有心肺功能受影响，轻者产生乏力疲惫，重者由于身体的过度交感神经兴奋状态，导致机体发生猝死可能，所以调整规律生活，如一日三餐规律，夜里22点睡眠，早6点起床，保证有效的八小时睡眠就会明显改善不适的，要低盐低脂饮食，减少油炸油腻食物，对于机体的脂代谢也有好处。