健康咨询描述: 最近失眠很严重怎么都睡不着十分疲惫劳累难受从药店里买了瓶褪黑素可以吃吗?吃一次会用副作用吗?谢谢医生
如果出现失眠,这些症状比较严重的。也建议根据目前的实际情况来进行缓解和治疗来改善目前的皮肤状况,另外真正的出现有失眠这种情况的时候,也建议可以去吃一些调理神经的药物来进行改善,常规可以吃的药物,包括像维生素B6维生素b1等药物,都是可以帮助你去改善睡眠质量的。
褪黑素不能随便乱吃。应该到医院检查一下明确具体病因,然后再对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐,对于睡眠都是有好处的。心里压力大过于劳累,或者是环境嘈杂,都有可能影响睡眠的质量。所以,明确病因是治疗失眠的关键。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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