我曾经做仰卧起坐过度，把把背部肌肉全都垮了

男 | 19岁 2022-10-04 19:49:17 1人回复来自

健康咨询描述：三年前我什么运动都不做就只做仰卧起坐，坚持了半年就把背部肌肉给弄没了，躺在床上腰整个直的，然后站起来之后整个肩胛骨就往外翘疼的不得了，后来也没去管，慢慢的腹部腰椎肌肉又长了回来但是只能站着的时候有弧度睡下去肌肉起不到支撑的作用现状就是如此，我感觉我没救了

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2022-10-05 08:50:50 我要投诉

针对上述情况，由于过度练习仰卧起坐引起的背部肌肉疼痛，建议可以通过推拿按摩进行调理，可能是由于过度运动引起的腰肌劳损，或者是在局部进行针刺能够帮助疏通经络以及恢复肌肉的功能，可以练习八段锦能够帮助调和气血。

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