经常失眠，焦虑，睡不安稳

      你经常的会睡不着觉焦虑，一点小事就会思来想去，像这种你可能目前存在着焦虑症，或者是强迫思维等，所以你最好能去当地的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊才好确诊的。同时你自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，对自己做出很困的心理暗示，不要担心睡不着觉，可以适当的吃一些药物来调整。
      

      这个考虑是有点神经衰弱，建议平时要放松心情分散注意力，睡前泡个温水脚，喝杯温热的牛奶，可以配合一些调理神经的药物进行对症治疗，有助于改善，例如安神补脑液，归脾丸，谷维素，维生素B等，如果焦虑的话可以吃抗焦虑的药物，例如黛力新等。
      

      失眠是常见的睡眠问题，或者是睡眠障碍形式。例如入睡困难，睡眠浅，早醒等。正常人因为各种因素可以出现晚上失眠，常见的因素，例如精神因素，躯体因素，环境因素以及个人的睡眠习惯等，长期熬夜或者思虑过多过度兴奋都可以影响睡眠质量。睡眠是一个自然的生理过程，偶尔失眠，不必要过度的关注，平时，需要调整心态，适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以短期服用一些改善睡眠的药物，例如佐匹克隆等。
      
      以上是对“经常失眠，焦虑，睡不安稳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！