老年人睡眠障碍是很多老年人存在的问题,非常常见,不影响正常生活的话,可以从生活习惯开始调整。按时睡觉,早睡早起,营造舒适的睡眠环境,安静通风,克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激,以放松的顺其自然的心态对待睡眠,放下思想包袱,能轻松的进入深睡眠状态。避免情绪刺激,保持心情舒畅,晚上不看刺激性电视剧,不玩手机,可以喝热牛奶,听轻音乐,睡觉前泡脚,能很大程度上提高睡眠质量。也可以配合药物治疗,口服右佐匹克隆片,舒眠胶囊。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线