做俯卧撑能长高吗

做俯卧撑对长高有一定的辅助作用，但不能直接促使长高。

从生理角度来说，长高主要取决于长骨的生长。长骨的两端有骨骺，骨骺板中的软骨细胞不断分裂增殖、骨化，从而使骨不断生长。俯卧撑主要锻炼的是上肢、胸部和肩部的肌肉力量。当进行俯卧撑锻炼时，身体的肌肉得到刺激而收缩，这种肌肉活动可以在一定程度上促进身体的血液循环。良好的血液循环能够确保骨骺生长所需的营养物质，如钙、磷、维生素 D 等，被更有效地输送到骨骼生长部位，为骨骼生长提供有利条件。

然而，俯卧撑本身并不能拉伸长骨，无法像一些拉伸运动(如引体向上、悬挂运动等)那样直接刺激骨骺的生长。并且，如果在生长发育阶段过度进行俯卧撑等力量训练，可能会对骨骼生长产生负面影响。因为过度的力量训练可能会给骨骼施加过大的压力，导致骨骺过早闭合。一旦骨骺闭合，长骨就失去了继续生长的空间，身高也就不会再增长。

所以，在生长发育阶段，应该将俯卧撑等力量训练与其他有助于长高的运动(如跳绳、篮球等)相结合，并且要注意适度训练，避免过度，同时保证充足的营养和睡眠，这样才有助于长高。