心理困扰：怀疑丈夫外遇，情绪波动大，寻求心理开导帮助
保密 | 0个月 2025-03-16 01:19:19
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健康咨询描述： 我想知道我是不是心里有问题 精神病我要是不高兴心里憋的快炸了.老是怀疑老公有外遇对自己不忠.天天吵架.
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：心理开导帮助
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2025-03-16 01:20:39 我要投诉
您先别着急，这种情况是很多人在婚姻中可能会遇到的困扰，并不意味着您有精神病。您因为怀疑丈夫外遇而产生强烈的情绪反应是很正常的。建议您试着冷静下来，避免过度情绪化的反应。尝试和丈夫心平气和地沟通，表达感受和担忧。同时，您也可以多参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力，缓解压力。学会自我调节情绪，比如通过深呼吸、冥想等方式来放松自己。如果您觉得自己难以调整，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
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