入睡困难，白天精神不好。容易分神，记忆力听力差。

健康咨询描述： 你好，医生，本身25岁半。之前有过手淫的习惯，5-6年一个月平均4-6次，最近也在控制，我不知道的是不是这个坏习惯影响的。现在入睡很困难，之前两点钟睡都只会打哈欠，但是闭眼又不是很有困意，会想一些东西，有好的，不好的，现在每天改到12点半睡，以前是两点钟，但是超过12点过后睡，心里就会感觉害怕睡不着，一直反复睡了，看手机，直到不睡着。基本上都是想一些负面的。我不知但是不是焦虑，我二月份没上班的时候感觉很有压力。父亲也生病，没钱，等我每个月打钱，自己又没工 资，耍了一个月，每天基本上就是出去工作，散心。一觉得不好的事情马上抽烟控制，我去医院泌尿科医生给我说手淫这个没什么问题，不会影响我大脑神经，我又怕后面会反复循环这个精神。白天工作精神又不集中，记忆力听力都感觉没以前好，睡眠更不说了，也不行，以前可以闭眼就睡，现在是年龄大了还是有自我压力这么的。自己也不知道该吃什么药。然后根据自己得情况在网上买了敖东吃了差不多6-7品，感觉第二天精神还可以，也有信心， 但是具体的还是要得到