入睡困难焦虑白天精神不佳
男 | 17岁 2020-08-25 01:00:10
2人回复
来自嘉兴市
健康咨询描述： 每天大概要1点之后才能睡着不管什么时候躺床上都要这个点才能睡着早上七点左右起床所以白天精神不佳中午大概会有两个小时午睡时间睡之前就会想东想西就是睡不着久而久之就会焦虑我该怎么办
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医生回复区
2020-08-25 08:26:28 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，入睡困难，焦虑，白天精神不佳，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素刺五加调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧扎性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质。
2020-08-25 08:34
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追问
请问谷维素片应该怎么吃呀自己可以去药店配吗
2020-08-25 08:35医生回答：
根据你描述的问题，可以到药店去买，按说明书用法用量吃
2020-08-25 08:30:00 我要投诉
病情分析：
从你的问题来看，是睡眠障碍的情况，失眠和压力以及情绪都有很大的关系，而你的表现有焦虑的问题。
指导意见：
现在需要自我调节睡眠，比如睡前听听放松心情的音乐，温水泡脚，喝点牛奶，这样有利于睡眠，另外，需要用一些中成药物，比如安神补脑液，枣仁安神颗粒等进行改善，平时需要学会自我减压，调节心情，这样有利于睡眠。
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