关于20岁能否继续长高的疑问与建议。
保密 | 0个月 2025-04-06 04:38:32
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健康咨询描述： 20岁还能长高吗我今年20岁身高只有1.47
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：长高的一些建议和方法
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2025-04-06 04:40:36 我要投诉
20 岁时，身高是否还能增长，取决于骨骺线是否闭合。一般来说，20 岁骨骺线大多已经闭合，但也有少数人可能尚未闭合。建议您先去医院检查骨骺线的情况。
如果骨骺线已经闭合，自然长高的可能性较小。但您可以通过一些方式来优化身体姿态，从视觉上显得更高，比如保持良好的站姿和坐姿。
如果骨骺线尚未闭合，您可以通过合理的饮食、适量的运动来促进身高增长。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等食物。运动方面，可以选择一些有助于拉伸骨骼和肌肉的运动，如篮球、游泳、瑜伽等。同时，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。
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