儿子晚回家导致焦虑，如何放下心情安稳入睡？
保密 | 0个月 2025-04-08 02:19:58
1人回复
来自
健康咨询描述： 儿子晚上老是晚回家，我睡不着觉心慌，非得等儿子回来才能睡着，老是焦虑，怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：寻求帮助怎么能放下心情睡着觉？
其他类似问题
回复区
2025-04-08 02:21:12 我要投诉
作为一名专业人士，我理解焦虑。情况主要是对儿子晚归的担忧导致的心理压力，进而影响睡眠。您可以试着在儿子晚归前，找个时间和他好好沟通，了解他晚归的原因，并表达关心和担忧，同时设定一个合理的回家时间。在等待儿子回家的过程中，您可以尝试做一些放松的活动，比如听轻音乐、做深呼吸或进行简单的伸展运动，帮助自己缓解焦虑情绪。要调整自己的心态，相信儿子有能力照顾好自己，试着逐渐减少对他的过度担忧，这样有助于您放松心情，安稳入睡。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
