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2025-04-09 03:02:19
您好，说梦话且被吓醒可能与多种因素有关。从科学角度来看，压力过大、精神紧张、睡眠环境不佳或某些潜在的健康问题都可能导致这种情况。建议您尝试调整生活方式，如保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心。营造一个舒适、安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境也很重要。适当的运动有助于缓解压力，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，建议您及时就医，进行更详细的检查。
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