夜间失眠，白天嗜睡对身体的影响？
保密 | 0个月 2025-04-16 02:06:20
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健康咨询描述： 最近不知到为什么一到了晚上就会睡不着，白天的时候就好困好想睡，有时上班也会偷偷睡觉。都不知到为什么我会这样的。我好担心再继续这样的话我会有病，好想知到睡不着对身体有什么坏的影响。
想得到怎样的帮助：失眠对身体有什么的影响呢？
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2025-04-16 02:08:09 我要投诉
夜间失眠、白天嗜睡对身体的影响不容忽视。长期如此，会导致免疫力下降，容易引发各种疾病。还会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退、注意力不集中等。也会对心血管系统产生不良影响，增加高血压、心脏病等疾病的风险。
建议您调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻音乐等方式放松身心。保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。如果问题持续存在，建议及时就医，寻求专业帮助。
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