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腹部皮肤松弛无法做仰卧起坐，膝盖夜间疼痛，求去脂预防方法。

保密 | 0个月 2025-04-16 05:44:13 1人回复来自

健康咨询描述：，腹部皮肤松弛，想做仰卧起坐，不知什么原因做不了，上学时也做不起来。膝盖晚上睡觉疼，

曾经的治疗情况和效果：爬楼梯，

想得到怎样的帮助：我想请教一些关于去脂和预防的方法

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2025-04-16 05:46:31 我要投诉

您好，腹部皮肤松弛可能会影响仰卧起坐的完成度，这可能与腹部肌肉力量不足以及皮肤弹性较差有关。对于去脂，建议您控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪。

关于膝盖夜间疼痛，可能是关节磨损或炎症引起。建议您避免过度爬楼梯等对膝盖压力较大的运动。平时可以进行一些膝盖的伸展和强化练习，增强膝盖周围的肌肉力量，减轻关节负担。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。