夜里睡眠质量差，多梦，如何调理及用药？
保密 | 0个月 2025-04-27 04:07:58
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健康咨询描述： 夜里睡不实，老作梦，该怎么调理，服甚么药？谢谢
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：睡的好点，少做梦。
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2025-04-27 04:09:18 我要投诉
睡眠质量差、多梦可能由多种原因引起。建议您保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、避免使用电子设备，减少对大脑的刺激。可以通过泡热水澡、听舒缓的音乐等方式放松身心。在饮食方面，避免晚餐过饱或过于油腻，避免睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料。
如果通过以上方法调整后，睡眠状况仍未改善，可以考虑服用一些具有安神作用的中成药，如安神补脑液等，但需在医生指导下使用。如果症状持续不缓解或加重，建议您及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。
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