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2025-07-25 09:39:44 我要投诉
一般情况下，脚背扭伤后冰敷的时间为15至30分钟。
在脚背扭伤后的初期，冰敷可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。因为冰敷可以使血管收缩，减少局部的血液循环，从而降低组织代谢率，减少炎症反应和渗出，有助于缓解疼痛和肿胀。
当脚背扭伤后，应尽快进行冰敷。在受伤后的24至72小时内，冰敷的效果较为明显。如果扭伤情况较为严重，疼痛和肿胀明显，可以适当增加冰敷的次数和时间，但每次冰敷的时间仍应控制在15至30分钟之间，间隔1至2小时进行一次。在冰敷时，不要将冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤，可以用毛巾或纱布包裹冰袋后再进行冰敷。
脚背扭伤后，除了及时进行冰敷外，还应注意休息，避免受伤的脚负重行走。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。在恢复期间，可以根据医生的建议进行适当的康复训练，促进脚部功能的恢复。
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