如何治疗亚健康状态
健康咨询描述：
主要症状:整天没精神,容易失眠,情绪低落,有肠炎
发病时间:今年六月
化验检查结果:有医生说是神经衰落
曾经的治疗情况和效果： 现在睡眠要好些了,但还是无精打采,易于疲劳,情绪也有些低落
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你好!对于亚健康,要从营养,生活习惯和体育锻炼这三方面入手：
1,营养：保证合理的膳食和均衡的营养,而维生素和矿物质是人体所必需的营养素；补充维生素A,长时间在电脑前工作的人会出现精神不振,视力模糊等电脑综合症,这是因为身体维生素A消耗的比较多.多喝茶,喝茶可以减少电脑辐射；香蕉促进大脑功能；
2,生活习惯：调整心理状态并保持积极乐观；广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷；及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠,制度劳逸是健康之母；
3,体育锻炼：每天要保证适量的运动量,而且要坚持,这样可以增强身体的抵抗力.
你好 抑郁 性格内向 做事情会想最坏的结果 很多时候喜欢幻想 情感脆弱 敏感
长期和外界缺乏交流 压力下神经衰弱
可以通过心理咨询来治疗
自我价值认识不足 建议认知调整
祝好
疾病百科| 亚健康
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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