有什么方法可以减肥,最好快

      最好最安全的减肥方法是多运动，天天坚持爬山或跑步。
      

      （减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
      

      您好;我为你介绍两个比较快利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给恁，想3日减5磅，还是7日减两寸？自己挑！(比较健康比较快)清洁身体餐单早餐：任何种类新鲜水果，分量随意＋无糖果汁一杯午餐：任何种类蔬菜＋甜瓜半个＋无糖果汁一杯晚餐：任何种类蔬菜＋生菜两杯＋蕃茄汁半杯重复以上餐单两天3日减5磅餐单透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。第一天早餐：花生酱多士一片＋西柚半个午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋多士一片晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯第二天早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只午餐：芝士四安士＋克力架饼干五块晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四安士＋甘笋两安士＋香蕉半只＋雪糕半杯第三天早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个午餐：鸡蛋一只＋多士一片晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋红菜头、椰菜花各四安士＋甜瓜一片＋雪糕半杯餐单备注：每天应喝大量开水（约8杯，每杯150ml），咖啡或红茶不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐单只可一个月一次，三天后应照常饮食，但不可过量。7天减臀2寸餐单以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。早餐：牛奶麦皮一碗（加两茶匙蜜糖）午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个；主菜：蒸鱼块八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯备注：每天喝300ml脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.这是比较科学的方法
      
      以上是对“有什么方法可以减肥,最好快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！