如何调整睡眠长期晚上不容易入睡而且经常醒2.3次每

      你的情况属于失眠的现象的,你不妨可以用下面的方法的,进行条理的就可以的了.（失眠、多梦）花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
      

      建议中药调理和口服维生素及谷维素,满意就采纳答案
      

      建议口服维生素B和谷维素及中药调理.请采纳答案
      

      这是入睡困难，建议在当地医生或药师指导下服用睡眠诱导剂扎来普隆片。建议在当地医生或药师指导下服用脑复康、脑力静。
      
      以上是对“如何调整睡眠长期晚上不容易入睡而且经常醒2.3次每”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我认为你这是植物神经紊乱，你要口服谷维素每日3次每次两片，调节一段时间就可以，用药越早越好。