我14，体重120斤，需要减肥

      你好,14岁的孩子标准体重应该在40-45kg左右.你的体重60kg还是偏胖的.因为小儿小儿肥胖能引起心理以及生理多种疾病,通常见于以下几种.（还是建议你适当的减肥的,关于具体方法在后面说）
      生理上：常因过胖而行动不便,怕热,多汗,易疲劳,严重者可累及呼吸系统,循环系统,内分泌系统等而引起低氧血症,充血性心力衰竭,冠心病,脂肪肝,胆石症,糖尿病,高血压,关节炎等并发症.
      心理上：肥胖对儿童的心理发育也有重大的影响.77%的肥胖儿童有自卑感和孤独感,有近半数儿童不愿在集体活动中表现自己,常有缺乏自信心,受岐视,伙伴关系不良,自我感觉差等心理损害和心理压力.这些对于处在心理发育尚不稳定的儿童是非常不利的.并且肥胖对儿童的智能,免疫功能,生殖系统等方面都有不良的影响.
      小儿肥胖的治疗应从减少膳食热量的摄取量,多参加体育活动和改变不良习惯等方面着手.儿童正处在生长发育时期,严禁使用成人减肥方法中运用的禁食,饥饿疗法及手术,药物等方法.减少膳食中热能摄取量要适当,针对不同年龄层次可具体掌握,基本原则是每天热摄入以低热量饮食为主.
      

      不知你的身高是多少,对于14岁的少年来说120斤是偏重了!
      但是减肥也要科学地减,首先要找出肥胖的原因,是不是属于遗传性肥胖,父母或者再上一辈有没有肥胖的基因,或者自己是不是胃口比较大,平时很爱吃东西,还是属于喝白开水都容易胖的,只有找出了原因才能找出解决的办法!
      建议注意均衡的饮食搭配加适量的运动来减肥,可以找营养师根据你的身体状况制定营养套餐,每天坚持锻炼,但不要过度!
      

      你好.是否需要减肥还需要根据你的身高来看的,你现在这个年龄段只要不是过于肥胖是不建议减肥的.
      你现在这个年龄段正处于张身体的时候,最好可以保证营养,尤其是蛋白质,同时检查运动,会更好一些.
      平时保持心情舒畅,参加运动,饮食上注意营养,最好不要挑食偏食.
      
      以上是对“我14，体重120斤，需要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,这和你的身高有关,如果只是一般的身高,那要注意了,胖人患其他疾病的机率比较大,但是减肥最好不要吃药,可以从饮食上注意,平时少吃含有脂肪和糖比较高的食物,多运动.也可以用针灸的办法.
      

      你好这位朋友,依据标准身材对照表来看,你需要减肥.
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
      肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
      1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方.
      2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.
      3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料.
      4.要有恒心与毅力.在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”.在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止.
      5.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.
      6.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.
      7.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.
      8.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.
      9.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.
      10.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯.
      

      你好!现在的青少年发育的相比以前的要快,肥胖的标准很重要的一方面是要看身高和体重的比例.用体重指数可以判断你是不是肥胖,肥胖就需要减肥了.体重指数等于你的体重公斤数除以你身高的平方,假如你是1.70米,就是60除以1.70乘以1.70.正常范围是19-24.24-26之间为超重.大于26是轻度肥胖.
      

      【四大饮食法则让你轻松瘦】法则 1： 营养均衡,时间固定,建立一日三餐的好习惯,虽然剧烈减少一日所摄取的总热量能够迅速减重,但若不注意摄取的时间,在夜晚摄取的醣类无法消耗,结果反而会变成脂肪囤积.最有效率的减肥法还是一日三餐,定时定量.早上可以选择能够转化成能量的碳水化合物,晚上则选择可被身体细胞利用的蛋白质,睡觉前两小时不要进食.而空腹的时间过久,下次进食时身体会努力吸收更多的营养,因此两餐间隔的时间最好不要超过六小时.一日三餐定时摄取是养成易瘦体质的第一步.法则 2： 注意主菜与配菜的选择,若是主菜采用油脂较多的烹调法,配菜最好是用烫的或是用煮的.相反的若主菜不含油脂,则有点油脂的配菜则无伤大雅.若是毫不留心主配菜的搭配,则可能不小心摄取过多的脂肪.食物不能只靠外观判断,也要将烹调法考虑进去,如是炸的,煎的,炒的就会比较油腻.可参考的搭配原则： 清蒸鳕鱼(清淡)+马铃薯沙拉(油脂)+白饭+味增汤；汉堡排(油腻)+水煮蔬菜(清淡)+白饭.法则 3： 确实了解摄取主食的卡路里,相较于面包,米饭与乔麦面是比较好的选择.尤其是米饭,一粒一粒慢慢吃,能够拉长进食时间,增加饱足感.但中午若没有时间慢慢吃饭,必须要选择面包的时候,要尽量避免高热量的牛角面包与丹麦面包.选择三明治时,火腿与蔬菜三明治会比鸡蛋沙拉与鲔鱼三明治好,因为美奶滋的热量非常高.夜晚的主食则可以选择粥,摄取量会比米饭少但同时也有饱足感.各种主食热量参考：火腿三明治 80卡鸡蛋沙拉三明治 250卡白粥 140卡/ 200g法则 4： 饮料经常是减肥的死穴,要特别注意,减肥减得千辛万苦,点一杯焦糖玛琪朵就回来200卡,一个小蛋糕的热量就超过了一个御饭团.因此减肥期间饮料一定要选择无糖,无奶油的饮料,果汁最好也不要喝,利用水与茶来补给水分.当然高热量的酒精饮料也是一定要避免的.饮料热量参考： 加大量奶油的咖啡 200卡柳橙汁一杯 80卡热巧克力 195卡啤酒350ml 140卡红酒110ml 80卡,推荐：巫婆瘦身汤熬一大锅巫婆汤,当作午餐与晚餐,饿了尽量喝,然后戒掉淀粉类食物,虽然有点单调,但味道不差,也不会饿着.巫婆汤的做法很简单,基本上就是将番茄,卷心菜,洋葱,西洋芹菜,青椒一起放在一个大锅里熬汤.由于是将一大堆材料和在一起,好像巫婆调制毒药一样,因此得了巫婆汤之名.我是个美食主义者,即便是减肥的巫婆汤,也希望能够让它更美味,因此在过程上讲究一点： 先将一颗洋葱和三四个番茄放进一锅凉水里煮到开(更可以加点小鱼干熬汤头),然后小火熬煮,使汤充满洋葱的甜味与番茄的酸味,然后加入卷心菜与青椒煮烂,最后起锅前加入西洋芹菜,让汤充满清新的香味.这样一大锅巫婆汤可以连续吃好几天,高纤低热量,美味又有饱足感,良心说真是减肥的好伙伴.
      
      以上是对“我14，体重120斤，需要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一个人胖不胖,跟很多因素有关,一般男生的标准体重为『身高（CM)-100』=标准体重（KG)
      女生的标准体重为『身高(CM）-105)}=标准体重,超过标准体重的10%以内为超重,10%以上为肥胖,
      首先你要计算一下你是否肥胖,有没有减肥的必要,而且你现在属于青春期,身体正在快速发育,不能盲目的去减肥,平时要做到一日三餐定时定量,多吃水果蔬菜,适量吃一些肉类,蛋类.要做到不挑食不偏食,平时多去锻炼,这样才能保证有健康的身体
      

      您好!判断肥胖的指标有：体重指数BMI=体重(KG）/身高m/身高m,我国以28为肥胖的界限 3腰围 方法是：被测者站立位,两脚分开25--30cM,体重均匀分配,测量位置在水平位髂前上嵴和第12下缘连线的中点,测量者坐在被测者一旁,将软尺紧贴软组织,但不能压迫,测量者值精确到0·1cM.我国标准是：男性》85cm,女性》80cm为腹部脂肪蓄积的诊断界值.3腰臀比 男性》1·0女性》0·85为腹部脂肪堆积.您年龄还小,如需减肥请参照以上指标,千万不要为追求美而减肥,您的身体症处于生长发育阶段,盲目减肥会损伤身体,得不偿失!
      

      你好
      体重与身高应该是相关的,你身高多少?是女的吧?
      较普遍采用的计算方法有两种：
      一种是：
      成年：〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
      另一种是：
      男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)
      女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)
      以上两种计算方法,基本已被广泛采用.
      另外,还有：
      北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
      南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
      你现在还小,不是很胖,而且正处于生长发育阶段,没必要刻意的去减肥,以免造成营养摄入不足.当然平时要多运动,运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强,同时可以预防疾病,又练身材.保持一颗良好的心态比什么都好,祝你开心快乐健康成长.
      
      

      医学意义上的肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类.平时我们们所见到的肥胖多属于前者,单纯性肥胖所占比列高达99%.单纯性肥胖是以后总找不到原因的肥胖,医学上也可把它称为原发性肥胖,可能与遗传,饮食和运动习惯有关.您的情况已属于超重的范围,具体超重多少可以通过BMI公式进行计算.体重指数=体重【公斤】/身高 米的平方.正常体重；体重指数=18到25 超重 体重指数=25至30；轻度肥胖 体重指数大于30；中度肥胖 体重指数大于35；重度肥胖 体重指数大于40.儿童和青少年由于课业负担重,缺乏体育锻炼时间而且睡眠时间每天不足九小时.而研究显示睡眠少于六小时,肥胖发病率会显著上升.期原因是睡眠不足影响瘦素等激素分泌；学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题.此外,遗传和家庭饮食习惯的生活方式也是影响因素.你现在的情况应该及时进行通过科学的方法进行减肥.
      

      医学意义上的肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类.平时我们们所见到的肥胖多属于前者,单纯性肥胖所占比列高达99%.单纯性肥胖是以后总找不到原因的肥胖,医学上也可把它称为原发性肥胖,可能与遗传,饮食和运动习惯有关.您的情况已属于超重的范围,具体超重多少可以通过BMI公式进行计算.体重指数=体重【公斤】/身高 米的平方.正常体重；体重指数=18到25 超重 体重指数=25至30；轻度肥胖 体重指数大于30；中度肥胖 体重指数大于35；重度肥胖 体重指数大于40.儿童和青少年由于课业负担重,缺乏体育锻炼时间而且睡眠时间每天不足九小时.而研究显示睡眠少于六小时,肥胖发病率会显著上升.期原因是睡眠不足影响瘦素等激素分泌；学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题.此外,遗传和家庭饮食习惯的生活方式也是影响因素.你现在的情况应该及时进行通过科学的方法进行减肥.