如何医学的减肥

      病情分析：
      减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡.减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.
      生活护理：
      伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一.两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行；或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动.

      您好，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。
      

      病情分析：
      关于减肥的问题询问.
      指导意见：
      不知道您所谓的“医学”是否是科学的意思.
      减肥一般是以锻炼为主,有氧运动和无氧运动相结合,有氧运动每天45-60分钟,如慢跑,骑车等可以收到良好的减肥效果.
      还有就是可以考虑运用西医的抽脂治疗和中医的针灸按摩减肥方法.
      市场上某些减肥药会导致严重的副作用,在此不推荐使用.
      生活护理：
      减肥越快对身体损伤越大,还是建议运动减肥.
      很荣幸为您解答
      
      以上是对“如何医学的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如何健康有效的减肥,做好长期减肥准备
      不能因为体重下降缓慢感到焦虑,短时间内不要寄奢侈希望,至少我现在的体重正在减少,而且没有出现反弹.怎样减肥不反弹?
      如何健康有效的减肥,一个积极心态
      在体重的缓慢下降过程中,之所以能够坚持下来的原因,还在于积极的态度：我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的.它不是一个长期执行的‘节食'计划,而是需要我一生享用的健康的生活方式.
      指导意见：
      梨形身材如何减肥瘦身锼音蝗搜罗整理刊印：梨形身材如何减肥瘦身.血液循环变慢是引起这类肥胖的主要原因,改善这样的状况,首要办法是运动,尤其是在进行全身运动的同时要将重点放在局部塑型训练上,可以做些专门针对下半身的练习,针对大腿内侧的脂肪还可以做一些抬腿的拉伸动作.臀部胖建议你多做提臀的操,比如,向后抬腿非常有效的翘臀练习.每次练习要超过15 分钟,坚持一个月就能看到效果了,
      生活护理：
      不要节食减肥,对身体很不好.
      

      你好,你可以试一下针灸减肥效果不错的阿
      

      建议你用学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^