长时间睡眠对身体的影响
男 | 27岁 2009-11-23 16:00:27
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来自广州市
健康咨询描述： 如果睡觉时间比较长,睡到自然醒,一天9-10小时.请问这么长的睡眠时间对心脏是否有影响?对身体有什么影响?
想得到怎样的帮助：详细,谢谢
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医生回复区
2022-11-03 00:39:55 我要投诉
病情分析：
睡眠时间过长可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰,软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.
指导意见：
成年人昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命,晚上10－11点睡觉,早上6－7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的.
生活护理：
实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的,主要以第二天醒后精神饱满为准.
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