9岁女孩如何减肥

      病情分析：
      粗盐减肥法
      粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷.
      在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙.
      如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”.
      指导意见：
      小孩还在长身体的阶段,需要的营养比较多,要适度减肥
      

      病情分析：
      患者年龄：9
      患者性别：女
      从56斤变沉了6斤
      如何减肥
      指导意见：
      建议：合理膳食,荤素搭配合理,加强体育锻炼!
      生活护理：
      减肥不是一朝一夕就可以,一个星期减肥有些困难.需要坚持
      
      以上是对“9岁女孩如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女孩在8-12岁属于身体发育较快的时期
      指导意见：
      在身体发育的时候 不很肥胖者并不适合减肥 减肥可以多锻炼
      

      病情分析：
      您好,孩子才九岁,正在长身体的时候,建议不要减肥
      指导意见：
      长身体需要大量的能量和营养物质,如果在这个时期减肥,很可能导致身材矮小,以及其他一些情况
      生活护理：
      生活中应注意：
      1,合理规律饮食,注意饮食卫生,避免暴饮暴食,不吃辛辣生冷油腻刺激性食物
      2,禁吸烟,禁饮酒以及其他不良习惯
      3,保持良好的心态,积极的治疗.
      4,多参加户外运动,增强体质,提高免疫力
      5,注意保暖,避免感冒
      6, 多喝水,多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      很简单,当身体状况好时,减肥的计划就比较容易成功,反之则事倍功半.因此,瘦身专家建议：根据生理周期中三个不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划,既可有效加速减肥进程,还能同时训练体内激素的正常分泌.
      指导意见：
      1,减肥泄留期 此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时.可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳,普提拉等等
      2,减肥高峰期 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7个小时以上的运动量.
      3,减肥平快期 现在仍是减肥的有利时期,虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见,但仍可获得不错的瘦身业绩.此时建议你的一周运动时间保持在6小时以上.
      4,减肥慢行期 你可以继续进行前一阶段的有氧运动,同时还需要一些力量训练,运动时间可保持在每周3小时左右
      

      病情分析：
      你好,最好不要吃任何药物,因为现在的减肥药都是以损害健康为代价的
      指导意见：
      平时家长多带其运动,多锻炼身体,在着期间可不能增加饭量哦
      生活护理：
      以上建议,希望对你有所帮助!
      
      以上是对“9岁女孩如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      9岁的女孩才62斤,不能称之为成为肥胖,还不知道身高是多少?面临着发育,需要集聚能量,身体的发育才是最重要的,没必要减肥的,如果感觉身体臃肿,可以加强锻炼,增加运动量,绝不可以节食控制,以免影响发育.
      指导意见：
      1,合理饮食,以植物蛋白为主,如豆制品.
      2,加大运动量,可以骑自行车,可以拉长股骨,增加身高.
      生活护理：
      1,饮食要有节制,但不能节食,营养要全面,可以进食一些低热量高蛋白的食物.
      2,坚持能长期的运动.
      

      病情分析：
      三餐瘦身饮食模式：
      青少年减肥我们不建议过度节食,该吃的还得吃,而且要充分考虑营养搭配.
      早晨6点至9点吃早餐
      千万不要不吃早餐!减肥早餐的搭配原则是蛋白质＋纤维素.最佳选择包括鸡蛋,腊肠,酸奶,新鲜水果和燕麦粥等.
      推荐搭配：水果+水煮鸡蛋；麦片粥+一杯牛奶；水煮玉米+一杯豆浆
      中午至下午2点午餐
      这一餐要吃的丰盛均衡,简单地说就是吃饭,肉,蔬菜,比例大约是1：1：2,但是千万别吃油煎油炸的食物,也不要吃很甜的食物.吃八成饱即可.
      下午5点至晚上8点 晚餐
      晚餐尽量清淡为主.吃主食可以用玉米,土豆,小米粥代替主食.吃八成饱即可
      推荐菜谱：小碗米粥,小碗绿豆粥,时令水果,瘦肉炒时蔬等,鱼肉,牛肉等.
      晚上9点至次日早晨6点 别吃宵夜
      这段时间进食最容易发胖.如果你忍不住想吃东西,就警告自己,吃下去的东西要转化为肥肉拉,实在饿得睡不着的话,可以喝一小杯蜂蜜水,冲得淡淡的,吃几根胡萝卜条.
      下午如果觉得很饿,可以吃１个苹果加餐.
      指导意见：
      粗盐减肥法
      粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷.
      在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙.
      如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”.
      按摩法
      这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.
      缩腹走路法
      首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.
      生活护理：
      建议你试验下.
      同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
      
      

      病情分析：
      儿童标准体重
      标准体重法 BMI 法
      
      标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
      轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %
      中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %
      重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上
       根据以上方法得出你属于轻度肥胖,但你属于长身体时期,不宜剧烈减肥,
      指导意见：
      一,合理安排三餐,控制主食和限制甜食,平时就餐时减慢进食速度,多喝水喝汤
       早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.
       二,饭后站立半个小时 三,睡前5小时禁食 四,体育锻炼
       对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.
      最少两天也要做一次.下列举数种能消耗300千卡的运动：
       慢跑30~50分钟.
       骑脚踏车1小时~75分.
       步行1小时~l个半小时.
       游泳30~40分.
       跳绳30~40分