饮食不好？睡眠不好？

      病情分析：
      这种情况的原因就很多了,要看疼痛的具体位置和疼痛性质而定.
      指导意见：
      应该是腹腔内的问题,不过具体是那部分就要看检查结果了,建议你去检查一下B超等
      

      病情分析：
      可能是胸膜炎,或胆囊炎,还是去医院看看吧,做个胸片,B超确诊一下,小病养成大病,花钱更多!
      指导意见：
      你这样,直接请医生给你做个B超,拍个胸片,应该能确诊.
      

      病情分析：
      这种情况的原因就很多了,要看疼痛的具体位置和疼痛性质而定.
      指导意见：
      应该是腹腔内的问题,不过具体是那部分就要看检查结果了,建议你去检查一下B超等
      生活护理：
      希望我的回答给您带来方便
      
      以上是对“饮食不好？睡眠不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中医对解决你这些问题有独到效果,你在网上主诉症状难以具体,全面,须找当地中医当面望闻问切诊断而辨证调理.
      指导意见：
      治疗上可首选“杞菊地黄丸”合“补中益气丸”,或合“天王补心丹”,会好的.随感冒治愈,口苦也会消失的.
      生活护理：
      失眠偏方
      党参,白术,当归,茯神,远志,龙眼肉,陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香,炙甘草各6克.
      
      

      病情分析：
      首先放心,这不是伤.
      在剧烈运动的时候,人体需要吸入更多的氧气,就需要加快,加深呼吸.呼吸主要靠人的肋间肌和隔肌,
      指导意见：
      不经常参加剧烈运动或者参加超出自己平时运动强度的运动,都会因为在加快加深呼吸的过程中导致肋间肌的疼痛,而且这样的疼痛很象是骨头在疼,也就
      生活护理：
      是提问者所说的肋骨疼,其实是肋间肌因为加快加深呼吸造成的劳损.
      不用担心,加强锻炼以后就不会出现这种情况了.
      

      病情分析：
      你年纪很轻,应该不会是什么大病,可能就是压力太大造成的,压力大会表现成失眠,胃肠功能失调.注意劳逸结合.
      指导意见：
      初秋,人体热量挥发快,体液损失大,容易产生疲劳,传统医学认为,此时的膳食营养应以清热为佳.现介绍几款滋补汤菜,供选用.
      
      番茄炖泥鳅
      
      原料：泥鳅500克,番茄250克,姜片,葱段各5克,精盐2克,料酒10克,味精2克,胡椒粉1克,猪油75克
      
      制法：
      
      1,将泥鳅放入净水中,加入少许菜油,让其吐尽腹中污物,捞起去头去内脏待用.番茄洗净,切成刀块待用.
      
      2,净锅放火上,下油烧五成热时,先将泥鳅放入煎一下,再加入姜片,葱节炒香,烹入料酒,加入清水,烧开后打去浮末,倒入炖锅中,用中火将汤炖白,加入番茄块,再炖10分钟,起锅入碗加入味精,胡椒粉调味即可.
      
      特点：色泽美观,营养丰富,开胃生津.
      
      茄子炖鲫鱼
      
      原料：鲫鱼2尾（重约500克）,茄子300克,嫩豌豆50克,姜片,葱花各10克,精盐3克,料酒5克,鸡精3克,胡椒粉1克,油100克
      
      制法：
      
      1,将鲫鱼宰杀,逐一去鳞及内脏,茄子洗净去皮,切成条,嫩豌豆洗净,沥干待用.
      
      2,净锅放火上,下油烧五成热时,将鲫鱼放入锅中煎成两面发黄,接着入姜片,烹入料酒,加入清水,用大火烧开,打去浮末,倒炖锅中,用中火炖到汤色发白时,加入茄条及嫩豌豆,改用小火炖15分钟.再加入精盐,鸡精,胡椒粉调味,入碗,最后加入葱花即可.
      
      特点：汤浓鲜香,口感奇异,消疲提神.
      
      泡菜炖肚条
      
      原料：熟猪肚500克,泡青菜150克,粉丝50克,姜片,葱花各10克,精盐1克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克,色拉油75克
      
      制法：
      
      1,将熟猪肚切成条,粉丝水发好,捞起沥干水,泡青菜洗净,沥干切条待用.
      
      2,净锅放火上,加入油烧五成热时,先将姜片放入炒香,烹入料酒,加入清水烧开,倒入炖锅中,再加入肚条和泡青菜煮一下,打去浮末,用中火炖25分钟,再加入粉丝,用小火炖5分钟,最后加入精盐,味精,胡椒粉烧开,入汤盆撒葱花即可.
      
      特点：酸香味美,肚嫩菜香,开胃补身.
      莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
      与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.
      最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.
      12种可以帮助睡眠的食物
       1.食醋催眠：有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡.
       2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡.
       3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用.它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡.
       4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠.
       5.面包催眠：当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠.
       6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首.中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效.食法：取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.
       7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热,养血,除烦等功效.可治血虚失眠.食法：取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.
       8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质,糖类,多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝,养血,降低血压和胆固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.
       9.莲子催眠：莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效.近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.
       10.大枣催眠：大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的功效.每晚用大枣30～60g,加水适量煮食,有助于入眠.
       11.促眠饮料：取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出.以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁.调和后,于睡前30分钟饮用.
       12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者.使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效.
      生活护理：
      随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之.睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
      1.影响大脑的创造性思维
      曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样.然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验.结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩.由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰,反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力.
      2.影响青少年的生长发育
      现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传,营养,锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系.生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼,肌肉,脏器的发育.由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少.所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足.
      3.影响皮肤的健康
      人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养.睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白.尤其眼圈发黑,且易生皱纹.
      4.导致疾病发生
      经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱,感冒,胃肠疾病等.瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生.一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时.
      

      病情分析：
      检查下B超,再透视下吧.
      可能是软组织劳损的.
      也可能是由于肋软骨炎.
      指导意见：
      注意多休息,不要熬夜,要多喝水,不要干粗重活.
      
      以上是对“饮食不好？睡眠不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！