上台唱歌怎么防止紧张发抖

      病情分析：
      最好的办法是深呼吸.尽量呼气的时候呼的很长.
      指导意见：
      不要强迫自己“不要紧张”什么的话.你可以试试这么想：想像自己在台上很紧张,总之把紧张的场景想象的搞笑点,你也可以想象地下观众都光着屁股.或者,干脆和自己说：你继续紧张吧,继续吧!越厉害越好.你会发现,自己反倒没事了 .
      

      和自信关系比较大
      一般不接受自我,不自信,从心理地势上底气不足,就会紧张.
      要克服需要先建立好自信心,同时能够做开放的自我,接纳自己的不足,放开自己,能够坦然对待焦虑和紧张,顺其自然,慢慢才能好.
      必要的话可以考虑专业帮助.
      祝福您
      

      病情分析：
      不用紧张,就想着台上只有自己,
      指导意见：
      就把观众当木头就可以,想着自己是最棒的,不要看别人的眼神,多次经验就越来越好了
      
      以上是对“上台唱歌怎么防止紧张发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      登台后紧张,交感神经兴奋.
      指导意见：
      有以下建议您可参考：1注意平时多登台锻炼.2,自我暗示发,不要把精力集中在你的表现上,当紧张时要注意分散自己的注意力.3,可服用小剂量的心得安,因为他有降低心率的作用,对交感神经兴奋也有一定的抑制作用.
      

      病情分析：
      您好,紧张只要是一种心理问题,俗话说心病还得心药医.
      中医上有些办法,但是终究不是正途.
      指导意见：
      按揉合谷穴,就是户口肉最厚的地方,酸痛感很强,尽量强刺激.
      其实紧张不过是您经验不足罢了,多多参与这些活动,很快就会好的.
      这不是书本上的套话,都是身边朋友的经验.其实勇气在你迈出第一步之后慢慢随之而来.
      

      和自信关系比较大一般不接受自我,不自信,从心理地势上底气不足,就会紧张.要克服需要先建立好自信心,同时能够做开放的自我,接纳自己的不足,放开自己,能够坦然对待焦虑和紧张,顺其自然,慢慢才能好.必要的话可以考虑专业帮助.祝福您