我经常睡不着觉

      病情分析：
      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
      指导意见：
      饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      首先你要确定引起这种情况的原因
      指导意见：
      你的这种况最好是到医院检查一下,根据具体的检查结果确定治疗的方案,不要忽视这种情况,以免耽误治疗的时间,影响治疗的效果
      

      病情分析：
      21岁女,晚间失眠,无其他症状
      指导意见：
      常用的助眠药物：谷维素,乙酰天麻素（具体用法：谷维素10毫克,维生素B110毫克,乙酰天麻素50毫克,口服,一日3次;睡前再服用氯美扎酮0.1克~0.2克.3~7天后,症状好转,停服.）中成药有：养血安神丸,安神宝颗粒,脑乐静
      失眠不能单纯依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,并结合体育锻炼改善体质,劳逸适度.改变不良生活习惯,戒烟,酒,忌食辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚饭不宜过饱,睡前喝一杯牛奶.睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听优美的音乐.上床前用40℃~50℃温水洗脚.长期服用安眠药会产生药物依赖性,不建议长期服用
      
      
      以上是对“我经常睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！