冬天减肥有什么好的方法吗？适合减肥吗？

      病情分析：
      减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用
      指导意见：
      减肥小窍门：瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.

      病情分析：
      你好,其实冬天是最适合减肥的,但是都要持之以恒才有效果.
      指导意见：
      每天找一个你都能锻炼的时点,锻炼半个小时以上,达到大汗淋漓的状态,就算不这样,也一定要出汗,出了汗之后,也不能坐着,要来回走动一下,之后喝些白水；每天的食量当然是要减少的,但是营养不能少,吃东西的时候要注意成分,多吃菜.

      冬季一般是储存和消耗能量最多的季节,一般不太赞成冬季进行减肥,但是可以加强锻炼多做运动为好.
      以上是对“冬天减肥有什么好的方法吗？适合减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,首先我建议你计算一下自己的体重是否标准,计算公式是（身高（厘米）—100）*0.9=标准体重.算出之后在看自己是否有必要减肥.
      指导意见：
      您好,如果自己真要减肥,我觉得冬天减肥是个不错的想法,从医学的角度说,是个科学的想法.关键的是自己.要减肥,首先要控制饮食,合理饮食.还有就是注意锻炼.相信有毅力和恒心,你一定会成功的.

      1,冬季减肥的理由
      冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加,加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往在体内储备,所以冬季最易发胖.若能在这几个月中控制住体重,那么发胖的风险就大大减少.在气温骤降的冬季,为维持体温,人体热量产生加剧,基础代谢提高,可以消耗更多的脂肪.
      2,选好减肥食物
      水果和蔬莱：现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬.
      面包：面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多.你可以用果酱,脱脂奶酪等涂在面包上.
      高脂肪的肉类：香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上一些新鲜蔬菜,豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃.