焦虑，郁闷
健康咨询描述：
焦虑,郁闷
一年时间
曾经的治疗情况和效果： 工作环境变动,工作压力大
想得到怎样的帮助：想得到心里治疗
其他类似问题
回复区
病情分析：
这位朋友你好!你要明白一个道理!在这个社会上生存,每个人有每个人的艰辛!大家都不容易!艰难的并不是你一个人!所以首先你不要抱怨!因为抱怨本身就是对自己一个消极的心理暗示!生活如果是一帆风顺的,那它就失去了本身的意义!
指导意见：
你说你想得到的帮助是心理治疗!其实最好的心理医生就是你自己!别人的解说只是一个外因.真正的内因是你自己的释怀!看你的年龄也是人到中年了!无论是社会阅历还是所受的生活中的挫折都应该是不少的!所以相信你懂得的道理也会很多很多~!看您的情况只是个工作压力的问题!不是很严重的!所以相信你自己,一定能帮助自己找到快乐!健康!其实有压力是好事!因为那是动力的源泉!
给你几条减压的方法!希望对你有所帮助!
1.锻炼身体!运动过后你会觉得通体清透!让所有的烦恼都随着汗液流走!但是不要过于激烈!要适度!
2.写日记.整理心情!倾诉过后你会觉得其实没有什么大不了的!只不过是自己庸人自扰罢了!有时候回头翻翻自己的日记,看到自己都会发笑,觉得那时候的自己真的是很幼稚!
3.保持充足的睡眠!好的精神状态会带给你一个好的心情!
4.多看书!你就没有时间胡思乱想!
5.经常把你自己打扮的漂亮点!相信会有助于你恢复自信!斗志昂扬!
生活护理：
希望你重拾你的快乐!
病情分析：
严重心理问题?如果影响到生活 工作 可以是严重心理问题 否则是一般心理问题
指导意见：
可以通过催眠解压 认知疗法进行处理 一般是4次解决
催眠解压,认知疗法要怎么做呢?
病情分析：
可以试试中成药：益气补肾胶囊,补肾健脾,益气宁神.
指导意见：
用于脾肾两虚所致的神疲乏力,心悸失眠,神经衰弱及更年期综合症见以上证候者 效果不错,而且中药没有依赖性
以上是对“焦虑，郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病.它可能会影响你的全身.抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式.抑郁症亦能在很多方面改变你,例如： 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等.
指导意见：
首选具有抗焦虑作用的抗抑郁药治疗,酌情亦可选用抗抑郁药物加抗焦虑药物联合治疗,如SSRIs+BZDS(但不宜长期使用)或抗抑郁药加丁螺环酮或合并黛力新.
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
