键康有效的减肥

      病情分析：
      肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,
      指导意见：
      所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.
      

      病情分析：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      指导意见：
      不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      减肥最有效的办法就是运动和节食
      指导意见：
      你好啊,目前来说减肥最有效的办法就是运动和节食了,别的吃药之类的一个是副作用大还有就是很容易反弹的
      生活护理：
      祝你健康
      
      以上是对“键康有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,减肥首先要注意控制饮食,另外还需要适宜的运动外加减肥者的恒心.
      指导意见：
      饮食方面注意少吃多餐,多吃富含纤维的食物,如：藕,芹菜,甘蓝;谷类食品如：小米,麦类如大小麦,乔麦黑麦;杂粮类高粱,玉米;干豆,鲜豆类如扁豆等. 少吃甜食,油腻,油炸以及坚果类食物.多做有氧运动,如：散步,慢跑,游泳等.另外,减肥者一定要有恒心,坚持下去啊!