中午睡眠质量很差

      病情分析：
      如果睡不着，那你就闭着眼睛安静的躺着。
      睡不着就睡不着吧，闭着眼睛也是一种休息。
      反正不要因为睡不着而急躁、忧心（这是重点），这样就可以慢慢睡着了。——如果这样也睡不着，你干脆就别睡了，洗洗脸看看书得了。静下心来，下午就不会困啦~
      题外话：“下午上课时睡”——六道轮回V错了吧——老师说高中不要旷课的，你要是没听这堂课，下节课就听不懂了……
      “好好加油，你可以的！”——
      指导意见：
      如果睡不着，那你就闭着眼睛安静的躺着。
      睡不着就睡不着吧，闭着眼睛也是一种休息。
      反正不要因为睡不着而急躁、忧心（这是重点），这样就可以慢慢睡着了。——如果这样也睡不着，你干脆就别睡了，洗洗脸看看书得了。静下心来，下午就不会困啦~
      题外话：“下午上课时睡”——六道轮回V错了吧——老师说高中不要旷课的，你要是没听这堂课，下节课就听不懂了……
      “好好加油，你可以的！”——
      

      病情分析：
      您好，您是心血虚，心神不安所致。
      指导意见：
      建议您吃归脾丸，养血安神，健脾益气，因为脾为气血生化之本。
      

      病情分析：
      正常的生理现象，中午的午休时间建议不要超过30分钟。
      指导意见：
      中午的午休其实是对前日晚间的一个修补，也就是说如果你前一天晚上睡眠足够的话，第二天中午就不需要午休了。况且你的年龄还没到需要每天午睡的程度。如果中午实在睡不着的话，可以闭目养神10-15分钟，也能保持当天余下时间的精力。
      
      以上是对“中午睡眠质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你还是一个精神不是很好的缘故。
      指导意见：
      我建议你去吃点舒肝理气的药物试试看。这个的话，还是一个情绪的问题。你情绪比较好的话，还是能比较好休息的。
      

      病情分析：
      午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。对于实在没有条件又需要午睡的白领，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。
      指导意见：
      睡时间不宜过长。午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了；习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。