更好更快的减肥方法
健康咨询描述： 妹妹21岁，164，体重达到了180斤，请问有没有好的减肥方法？中药减肥可以吗？有没有什么药物不反弹的！（关于针灸，点穴的就不要说了，谢谢了）
想得到怎样的帮助：专业人士的帮助
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医生回复区
病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
病情分析：
您好！可以用中药减肥的方法。最好是找个大夫开几幅汤剂，效果会比较好。
指导意见：
一般这种情况的话，应该从脾胃论治。但是也不可过用，因为一般都会是些滋腻制品。
决明子泡茶有很好的减肥效果
饭前半小时喝
但减肥靠吃是不明显的
运动时最后的减肥方法
根据个人体质和饮食习惯应制定不一样的减肥方法
减肥的要诀就是在于保证摄入的能量小于或不大于消耗的能量
以上是对“更好更快的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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