焦虑性失眠症怎么办？

      焦虑失眠主要有心虚，胆虚，兼火；
      方法：
      1、灯芯草煎茶待饮；
      2、半夏、秫米，用千里流水煎茶
      3、晚上睡前足浴（热水）点按承山，太溪，涌泉，揉搓脚跟
      

      你好
      现在治疗失眠的方法很多，首先建议你的是自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照你的情况具体用药，除了长期慢性病导致的身体虚损严重的慢性失眠患者预后较差外，一般均能帮你彻底解决失眠的问题。

      病情分析：
      既然吃药已经没有用，何必还要用，更深度迷失神经的指挥。停下药，只要调理焦虑的问题就好，。
      指导意见：
      从调理饮食和心情做起，我想具体的办法你一定知道很多，看你能做到哪种，去做就好。请相信，自己才是最好的医生
      以上是对“焦虑性失眠症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从上述情况来看是过度焦虑引起的失眠
      指导意见：
      1 遇到这种情况首先要从心理上调节自己，放松心情，保持心情舒畅 2 吃药辅助治疗，可中西药并治。