心里压力大

      你好!
      对于每个人来说都或多或小在工作和生活中都有压力，要学会自我调节情绪，平时自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要给自己太大的压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，注意饮食的调理。
      有需要及时联系我们，河南省中医学院第三附属医院。

      病情分析：
      你好；压力每个人都有，所以一定要自我调节。
      指导意见：
      平时多看看书，增加知识储备量会使自己增加自信的，自我克服胆怯的心理，给自己多一些锻炼的机会，慢慢就好了

      可以借助一下户外活动和轻音乐来调节一下
      以上是对“心里压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      都说有压力才有动力，人无压力轻飘飘，生活中压力无处不在，生活需要压力，压力本身就是生活的一部分。心理压力过大则导致身心疾病。我们一方面要适应压力，因为它无处不在，另一方面在压力过大时要及时的疏导压力，让自己喘口气。
      指导意见：
      1、要正确的认识自己，找准自己的位置，不要有太多太高的目标，不要给自己太大压力。
      2、多与人交流，多向人倾诉，通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
      3、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。 害怕的时候找人陪陪。
      4、培养自己独立的人格，不受人影响，不盲目和别人攀比。
      5、多参加一些有益的文体活动，注意饮食清淡……