压力大，心里不平衡，怎么走出来
女 | 25岁 2022-02-16 15:06:22
2人回复
来自云浮市
健康咨询描述： 医生你们好。我跟我老公因为闹闹感情矛盾。要离婚。我的老公和他们家里人总是逼我去离婚。而我去离婚了。我家里人又不同意我们离婚。还是希望我和我老公继续在一起。我的娘家也不相信我老公变心了！我真的很难。心里压力很大。也总是心里不平衡。我。我这边没有朋友，也没有家人。也不知道向谁倾诉。你们说怎么办什么方式不是可以解压呢谢谢
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医生回复区
2022-02-16 18:16:44 我要投诉
首先要保持良好的心态，积极乐观的心态非常重要，要克服心理上的障碍。给自己积极的自我暗示。作深呼吸。及时的缓解精神压力。平时多听听轻音乐，舒缓内心的情绪，也可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
帮助网友：64895
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2022-02-16 17:59:30
出现这种情况的话，一个是由于家庭原因所造成的这种情况，产生一些感情不和造成的心理压力过大，其实就是出现了有这种事情造成的压力性症状产生的影响，我建议你还是要多注意观察，最好的方式还是采取倾诉疗法，森田疗法或者是使用自我心理疗法，可以去旅游。
2022-02-16 19:00
ask9359864498
追问
自我心里疗法是什么？或者包括什么？谢谢
2022-02-16 19:03医生回答：
就是心里暗示疗法，放松心情，有些事无法挽回，有时侯时间能过过去也是良药。
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