三餐这样吃会胖吗

      病情分析：
      您好，这种情况要想减肥，饮食要适当控制的，同时要多运动。
      指导意见：
      1.避免油腻，含淀粉，油炸食物，甜食。
      2.饮食要七成饱
      3.晚餐尽量不要吃主食，尽量以水果，蔬菜为主。
      4.饮食以蔬菜，水果，瘦肉，米饭为主。
      5.忌零食，尤其是晚上，晚餐以后，尽量不要食用任何食物。
      这样坚持，效果才会好
      

      病情分析：
      您的体重不是很胖，应该是在标准之内
      指导意见：
      如果想减肥的话，您这个年龄很好办的。早上七点吃比较好，因为这个时间新陈代谢比较快，吃多少也不会胖，中午吃个七八分饱最好，晚上6点吃可以但一定要吃少，因为晚上新陈代谢很慢，容易转化成脂肪的。呵呵，主食勿多，蔬菜水果多吃就不容易长胖了，另外多运动，比如说逛街也是不错的减肥方法！祝您健康美丽！减肥贵在坚持 养成良好习惯就好啦
      

      病情分析：
      吃饭的时间安排还是可以的，但是如果想要减肥，早午饭必须吃好，晚饭可以减半，或是少吃，可以避免发胖。少食油腻的食物
      指导意见：
      你好：你不胖你的身高正常的体重应该在100到120斤，你处于学习的阶段，不要减肥，要补充营养
      
      以上是对“三餐这样吃会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，一日三餐都按时饮食很好，但是需要吃的营养健康，而且还需要做到运动瘦身！
      指导意见：
      多吃粗纤维食物，如蔬菜和水果，少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食。仰卧起坐可以锻炼你的腹部，俯卧撑可以锻炼的你手和胸部，转呼啦圈可以锻炼你的腰，跑步锻炼你的腿，当然，最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中减掉你的烦恼，运动一般一天或者隔天要运动达到半小时才有效果！
      祝你早日成功！