烦劳的失眠如何治疗
健康咨询描述： 我现在一到晚上就特别清醒，完全没有睡意，虽然11点准时上床，但总要在床上反复翻腾近2个小时到1点才能入睡，入睡前的翻腾特别难受，越想睡越不能睡着，早上一般5-6点就醒了。虽然一直在吃安神补脑液，也用热水泡脚，但没有用，现在白天反而有点想睡。我不能服用安定等催眠西药，一吃就头晕。
曾经的治疗情况和效果： 服用了安神补脑液和七叶神安片
想得到怎样的帮助：寻求治疗失眠的中药或食疗等方。
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病情分析：
你好：
失眠主要是由于心血不足 ，心神不宁引起的疾病 ，治疗的重点在于养血安神。
指导意见：
现代医学证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。中医认为“神安则眠”。一些食物中含有色氨酸，具有调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，使人产生困倦感，镇定、安神之功效，因此经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物。常用的安神食物有莲子、百合、红枣、桂圆、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁，此外还有小米、牛奶、葵花子等。
“怀参阿胶桂圆膏”里含有桂圆、莲子、百合、红枣、酸枣仁、枸杞等十几种药食两用的材料，桂圆可以补心益脾，养血安神，而百合里含有百合苷，也具有镇静催眠的作用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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