怎样减肥最快又不反弹

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。
      

      病情分析：
      科学的运动+合理的饮食 （ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少
      指导意见：
      多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
      给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
      坚持努力，朝着自己的目标前进！
      每天保证八小时的睡眠。