减肥最好的方法是什么？减肥药哪种好呢？

      病情分析：
      您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅。
      指导意见：
      千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!
      指导意见：
      首先我要告诉你，减肥不能图快，而且就减肥市场而言没有永不反弹和绝不反弹的减肥。饮食上的建议是：少吃高热量的食物，多吃低热量的。遵从合理饮食规律，控制好自己。早吃好、午吃饱、晚吃少。