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老觉得自己有轻度抑郁或是焦虑症

女 | 26岁 2010-07-16 20:48:18 2人回复来自

健康咨询描述：经常觉得没有信心，一件简单的事情也害怕做不好，总是没办法集中精力做该做的事情，容易紧张觉得压力大，想很多很多东西，心里很累。
因为没办法改变现在不喜欢的现状

曾经的治疗情况和效果：没有治疗，但是很想改变这种状态，开心积极地面对生活！

想得到怎样的帮助：但是很想改变这种状态，开心积极地面对生活！教我自我调节！

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辛里医师擅长: 妇科病帮助网友：3368称赞：382

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2010-07-16 20:53:05 我要投诉

      病情分析：
      你好,你这种情况分析可能是压力大所引起的现象.
      指导意见：
      建议你凡事想开些,不要想那么多的事,平常心态去面对所有的事情.祝身体健康

李辉医生0 其他擅长: 中医科帮助网友：1821称赞：244

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2010-07-16 20:53:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，在现代社会中生活节奏加快，总会产生不自信的感觉，从而产生一些焦虑等负面情绪
      指导意见：
      建议你多去户外放松下心情，有条件的话，可以去一个舒适的地方旅游下

2010-07-16 21:54 ask11080179bd 追问

谢谢李医生，但是我这种情况已经很久，也试过去旅游，但是没什么效果。回来后又紧张啊，有什么办法调节！

2010-07-17 22:38医生回答：

放平心态，这并不是一朝一夕的事情，没事的时候听听音乐，可以找些比较爱好的事情，比如练练字

2010-07-18 13:58 ask11080179bd 追问

您好，我想早点走出来，好难受，该怎么调节！

挂号科室：精神心理科

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