减肥男士的啤酒肚怎么减好一些？

男 | 23岁 2010-07-22 08:38:43 1人回复来自

曾经的治疗情况和效果：我今年23岁以前都很瘦 179 不到135斤现在是快150斤了尤其是啤酒肚穿什么衣服现在都很明显也很影响工作的形象怎么样才能有效的帮助我呢？

想得到怎样的帮助：我今年23岁以前都很瘦 179 不到135斤现在是快150斤了尤其是啤酒肚穿什么衣服现在都很明显也很影响工作的形象怎么样才能有效的帮助我呢

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:37:37 我要投诉

对于男性减啤酒肚正确的方法是，正压腿，单腿之力，将另一只脚放在高于腰部的高台或单杠上，站着的腿和架设在台上的腿要尽量伸直，身体向前倾尽量压低，使身体向与腿平行的方向平行。压腿的方法可以直接影响腹部的力量，对改善啤酒肚的效果很好。其次还要控制饮食，减少高脂，高能量食物的摄入养成良好的生活习惯，规律饮食作息，减轻生活压力，多按摩，多泡澡增强腹部的运动