怎么有效地减肥及减胸，不要减肥药

女 | 17岁 2010-08-02 18:24:40 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我是一个三月份刚过完十七岁生日的女孩，身高164，体重137斤，胸围85，有点下垂了，身上好多肉，请问有什么好的方法可以既减肥又减胸吗？请回复的详细点，谢谢您!

想得到怎样的帮助：详细的告诉我有效地方法

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isxiaoshi33 其他帮助网友：415称赞：55

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2010-08-02 18:27:12 我要投诉

      病情分析：
      你好。根据你说的我为你分析一下。首先是不能吃减肥药的。任何一种减肥药都是会反弹的。反弹的厉害会比你原来的体重还要重。
      指导意见：
      你可以尝试下慢慢来。吃饭从原先的10分饱变成8分饱，拒绝零食和高热量食物。多吃蔬菜。西瓜等水果。晚上尽量少吃。一定要知道运动减肥是最有效最不容易反弹的方式。所以要保持每天运动半小时。要坚持。
      现在比较流行的方法是瑜伽，慢跑。