睡眠习惯好不好啊？
男 | 25岁 2010-08-04 00:29:34
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健康咨询描述： 因为还在读书(博士），所以课题、学业任务都比较重，越来越觉得时间不够用，所以经常熬夜，不过看到很多资料说，经常熬夜对身体损害很大。可是我不太适合早起，一早起的话一整天都没有精神，所以经常是晚睡（2点左右）早上（7:30）起床，我想问这样的睡眠习惯好不好，然后有什么办法可以调整睡眠习惯，我希望自己能在不减少工作时间的情况下，早睡早起
曾经的治疗情况和效果： 无治疗，希望保证工作时间的情况，能够提高精力
想得到怎样的帮助：希望自己能调整成晚上（0:00）-早上（5:30）的睡眠习惯，这样的习惯好不好，如何调整？
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医生回复区
2010-08-04 08:48:37 我要投诉
你这样的习惯严重不好，你现在年轻没事，你现在的情况肯定影响以后的身体健康，强烈建议每天至少11点入睡，你可以早上7点起来。或者你想提高学习效率的话，建议可以早晚吃5克蜂王浆。
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