睡眠质量不高，怎么办？

女 | 22岁悬赏70个健康币 2007-04-05 07:50:08 4人回复来自

健康咨询描述：晚上睡眠质量不高，总做梦，一有声音就醒，然后就睡不着,请问怎么才能解决这样的问题呢？胸口左侧阵痛
脑神经
本次发病及持续时间:胸口左侧阵痛5分钟左右
目前一般情况:白天困倦
病史:无
第一次问题补充:(2007-4-5 12:09:09)月经不正常，总是提前好几天有时延后几天

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yangsongchen820 其他帮助网友：6038称赞：1

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2007-04-05 07:55:08 我要投诉

@医生 其他

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2007-04-05 17:17:15

晚上睡眠质量不高，总做梦，一有声音就醒，然后就睡不着,请问怎么才能解决这样的问题呢？胸口左侧阵痛建议口服镇静药，如安定

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神经内科黄主任其他帮助网友：5881称赞：1

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2007-04-06 13:05:08 我要投诉

      你好！压力过大或者说不会自我调整自己的生活，就会引起睡眠质量的降低，严重者导致失眠多梦，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，睡眠质量差大脑得不到合理充足的休息，就会头晕脑胀、思维混乱，反应迟钝、白天工作没精神等，我建议最好选择中药和针灸同时治疗，针灸通经活络、中药标本兼治还可以安神养心，祝你健康快乐！黄金钟

      以上是对“睡眠质量不高，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！