腰间盘突出适合做啥运动

      腰间盘突出的预防
      因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
      1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
      2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
      3、避寒保暖，戒烟控酒。
      4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
      5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
      

      病情分析：
      你好 腰间盘突出目前采用的治疗方法是保守治疗,比如牵引针灸、按摩、理疗、药物、激光针等,主要以缓解症状为主
      指导意见：
      平时需要卧硬板床休息.每日坚持做腰背肌功能煅练.如小燕飞动作.康复后定期做些理疗,推拿,预防再次复发..从事轻体力劳动