减肥进入平台期

      您好，减肥最困难和最关键的是遇到平台期，这个时候身体在与外力（节食或运动）进行抗争，但只要你能咬牙用毅力度过这个平台期，那么这个平台期一旦度过，减肥就又会进入一个新的阶段，又会进入一个体重快速下降阶段，最终会达到你的目标，坚持就是胜利，祝您成功！
      

      病情分析：
      根据你的描述，不知道你对自己的体重标准是怎样的，因为身高和体重是有比例的，体重的标准也是按照身高来恒定的，如果你减到自己的标准体重以后，体重会很难下降的，否则就会影响身体的健康。
      指导意见：
      如果你认为进入减肥平台期，运动也没什么效果，那么建议进行局部减肥，但这个一般在健身房里出现，一般都是教练指导。不过根据你的描述，你的体重应该已经不算重了。
      

      病情分析：
      这个情况必须在进行饮食调理和必要的户外锻炼就是最好的。
      指导意见：
      平台期即减肥停滞期,是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中 ,机体要维持基础代谢 ,避免能源的完全耗竭 ,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
      
      以上是对“减肥进入平台期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！