58120斤,想天天吃红薯粥减肥可以吗,减肥怎么减肥
健康咨询描述： 1.58 120斤,想天天吃红薯粥减肥可以吗?
曾经的治疗情况和效果： 减肥
想得到怎样的帮助：怎么减肥????????????????
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医生回复区
病情分析：
你好,想减肥可以理解,但不宜天天吃红薯粥
指导意见：
红薯本身含淀粉多,不一定就能减肥.在你这个年龄不好减,因为还没有真正有压力的时候,如果到了25岁以后,每天面对的很多压力,到时你自然而然就瘦下来了.现在想减就少吃多运动.千万不要吃减肥药.
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病情分析：
你好，对于减肥首先应该树立科学减肥，绿色减肥的意识，不主张采用节食，药物以及其他不科学的方法
指导意见：
运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹，注意饮食，低胆固醇低蛋白和低脂肪饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果做对症调理，祝您早日瘦到自己想要的体重.
病情分析：
你好，你的标准体重应该是53公斤，需要减重。但是，需要科学的减肥方法，控制饮食加适量运动。长期单纯的喝红薯粥，容易引发营养不良。
指导意见：
一日三餐要控制能量的摄入，早餐一定要吃，午餐也要吃饱，晚餐一定要吃少。三餐可以控制在7分饱，晚餐可以喝点粥吃点蔬菜，减少主食的摄入。忌暴饮暴食，忌吃零食。餐前可以吃个苹果，减少食量。可以根据自己的时间和喜好，加强运动，跑步、跳舞、打球等。
以上是对“58120斤,想天天吃红薯粥减肥可以吗,减肥怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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