怎样治疗严重性失眠

      病情分析：
      您好!造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.
      指导意见：
      建议平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      
      
      

      病情分析：
      你的情况考虑是神经衰弱,由于植物神经调节紊乱导致的失眠
      指导意见：
      1 首先应保持乐观,积极的良好心态,避免劳累,正确对待工作压力和家庭发面的影响,去除这些诱因才是治疗的前提.
      2 平时注意饮食,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物.养成良好的睡眠卫生习惯,保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等,平时尽量别引用咖啡等影响睡眠治疗的饮料和食物.
      3尽量在睡前是自己放松,不要紧张.减少药物的使用,一般这种药物都会有依赖性. 希望对你有所帮助