我经常睡不着觉是怎么

      (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好.如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
      

      你好！经常睡不好这叫长期失眠，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱｜内分泌失调和神经衰弱等，这样也会导致机体的免疫力和抵抗地降低，大脑得不到合理正常的休息就会头晕脑胀、思维混乱和反应迟钝等，调整好心态，积极主动地面对生活，多和身边的朋友们沟通交流，多活动，建议用针灸、口服中药的方法治疗，祝健康快乐！黄金钟
      

      你好!是不是有什么压力或者心事呢？这会给大脑一种无形的束缚导致失眠多梦，长期失眠的患者会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，大脑得不到合理充足的休息就会头晕脑胀、反应迟钝和思维混乱等，调整好心态，积极主动地面对生活和学习，多和身边的朋友们沟通交流，多活动，保持心情舒畅，尽量不要用西药维持睡眠，西药有毒副作用，长期服用会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议最好用针灸、静电疏通和中药治疗，针灸通经活络，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！黄金钟
      
      以上是对“我经常睡不着觉是怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：睡不着觉可能是你的精神因素有一定的关系的。也就是说自己的想的事情很多.而且有些时候又很难找到答案.所以就容易让自己的心情烦躁或者不安就会影响到睡眠了.其实不论什么事情能解决的就解决解决不了的也无所谓的.不要太强求自己了.把心放下来就好了