失眠怎么办

      你好！引起睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据描述目前属于脑神经衰弱的表现，及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
      
      

      你好,少年由于欲望强、生活经验少、生理心理发育旺盛和不稳定、对外界环境的适应能力差，容易产生心理冲突而难以缓冲和解决，容易引起情绪障碍而导致失眠的发生。
      建议你你自己慢慢自我调节,一个星期可以做几次运动
       你不妨在卧室里点上一盏香薰灯。临睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，然后听着舒缓的催眠歌曲的同时按摩下大脑，让自己逐渐的轻松下来。
      情况较为严重的话，建议你到上海新科医院失眠科来看看，专家会根据你自身情况给你作出适合你的疗法,让你尽快摆脱失眠的苦恼.相信失眠的痛苦你很清楚,必须及时治疗!

      药物 你可以用一点 安神补脑液， 或者 刺五加，都是可以辅助睡眠，安神助眠的效果。 其次，以后您要养成规律睡眠的习惯， 睡觉之前可以喝点儿牛奶。 如果这些不能奏效，你干脆夜里起来后不要再躺在床上起来后等到困了再回床上睡觉。
      
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！