白天困，晚上精神睡不着是什么原因？

男 | 21岁 2010-10-27 02:19:51 3人回复来自北京市

健康咨询描述：每天晚上都睡不着，到白天五六点开始困乏、想睡。

曾经的治疗情况和效果：没治疗

想得到怎样的帮助：如何能够作息正常？

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医生回复区

柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2010-10-27 07:01:39

      病情分析：
      你这种情况生物钟颠倒了，因为晚上睡不好导致白天疲乏
      指导意见：
      我建议你白天要忙于自己的工作学习，晚上临睡前用热水烫烫脚，有助于睡眠，必要的时候可以药物辅助
      医生询问：
      有多长时间了，是不是工作原因啊？

郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

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2018-07-05 08:25:38 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题。你目前出现了白天萎靡不振，晚上睡不着的现象，这完全是一个黑白颠倒的生物钟，你可以通过自己重新调整过来，进入正常的状态，那就需要你白天的时候。努力的锻炼身体或工作，让自己充实而且达到有些劳累感。到了晚上不胡思乱想，泡个热水脚。喝杯热牛奶，听着舒缓的音乐进入梦乡，这样做几天也就调整过来了。

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